in vacanza
Chi ha problemi di vene dovrebbe preferire come destinazione delle vacanze, luoghi con clima fresco e ventilato; il clima, infatti, ha un’importante influenza sullo stato delle vene: il clima fresco e ventilato riduce il rischio di dilatazione delle vene e rende più tollerabile l’uso delle calze elastiche; viceversa il clima caldo ed umido facilita la dilatazione delle vene, e quindi il ristagno del sangue venoso, e rende l’uso della calza elastica difficile.
- Salutari sono le vacanze in montagna, specie tra gli 800 ed i 1200 metri di altitudine, anche perché la montagna invoglia a fare passeggiate, favorendo quindi l’attivazione della pompa muscolare.
- Qualora si preferissero le vacanze al mare, ove il clima, soprattutto nei mesi estivi, può non essere un buon alleato delle vene, ecco qualche utile consiglio da seguire:
- nuotare o fare esercizi con il corpo immerso nell’acqua è utile e salutare;
- passeggiare sul bagnasciuga dove la sabbia è più compatta permette di attivare la pompa plantare, favorendo il flusso di sangue venoso; inoltre l’azione rinfrescante degli spruzzi d’acqua sulle gambe e, se presente, la brezza marina contribuiscono a tenere bassa la temperatura del corpo e ad evitare la dilatazione delle vene;
- camminare in acqua immergendo il corpo fino ai fianchi o alle cosce, in modo da sfruttare l’effetto di idromassaggio dell’acqua sulle gambe;
- evitare di rimanere fermi, distesi sotto il sole, per troppo tempo (al massimo mezz’ora) e soprattutto nelle ore più cale. E’ consigliabile, quindi, prendere brevi “bagni di sole”, che devono essere interrotti o da passeggiate lungo la spiaggia o dal bagno in acqua, in modo da rinfrescare le gambe ed abbassare la temperatura del corpo;
- non distendersi al sole “proteggendo” dal sole le gambe con un asciugamano. Questo, infatti, creerebbe un pericoloso “effetto forno”, aumentando la temperatura a livello delle gambe e favorendo la stasi venosa. Le gambe possono essere protette dalla esposizione al sole, mettendole all’ombra di un ombrellone o bagnandole frequentemente con acqua.
- prendere l’abbronzatura preferibilmente camminando, piuttosto che stando distesi;
- usare adeguate creme protettive per evitare le scottature e per proteggere la pelle dai raggi del sole;
- e soprattutto non dimenticarsi di bere tanta acqua.
