Alimentazione e Vene

L’alimentazione può diventare un valido alleato per migliorare la salute delle gambe.

Frutta, verdure e fibre sono gli alimenti da preferire che non dovrebbero mai mancare sulla tavola.

Una dieta ricca di questi alimenti permette non solo di aiutare direttamente la salute delle gambe ma anche di combattere alcuni dei suoi più comuni nemici:

• l’eccesso di peso corporeo 
  Ogni chilo di troppo appesantisce il nostro corpo e le nostre vene, riducendo la voglia di fare movimento e creando quindi un circolo vizioso che mette a rischio la salute delle nostre gambe e del nostro corpo, favorendo fra l’altro l’aumento della pressione arteriosa e la comparsa di alterazioni metaboliche (aumento dei livelli di zuccheri e grassi nel nostro sangue).
• la stitichezza
  Questa favorisce l’aumento della pressione a livello addominale che, determinando una maggiore compressione sulle vene, riduce il ritorno venoso, appesantendo le nostre vene.

In generale, evita pasti abbondanti e preferisci cinque pasti leggeri con spuntino mattutino e merenda pomeridiana, anziché i soliti tre pasti principali.

E non dimenticare… Bevi tanta acqua.

L’acqua è, infatti, un altro insostituibile alleato delle nostre vene. La quantità ideale di acqua da assumere ogni giorno è di 1,5-2 litri. Sono indicate anche le tisane, le centrifughe o le spremute di frutta. Bere facilita la diuresi, permettendo l’eliminazione dall’organismo dei liquidi in eccesso e delle scorie tossiche ed aiutando a prevenire la ritenzione di liquidi e la comparsa di cellulite. Viceversa, la disidratazione favorisce l’addensamento del sangue e rende più difficoltoso il ritorno venoso.